Sveikas maistas tiems, kurie pramogauja kalnuose

Dabar, kai daugelis žmonių pradėjo skrupulingai rūpinatis sveika ir ekologiška mityba, nereiktų šios gero įpročio pamiršti ir tiems, kurie pramogauja kalnuose. Dažno slidininko, alpinizmo mėgėjo ar šiaip keliautojo kalnuose kuprinėse galima rasti daug nesveiko ir kenksmingo maisto.

Vos keletas traškučių ar užkandžiai iš greitojo maisto restoranų ir jūs prarasite didžiąją daugumą energijos net neįpusėję kelionės. Jei sumaniai pasirinksite, ką įsidėti į savo kelioninę kuprinę, išvykos nesugadins streikuojantis skrandis ar skaudantis pilvas.


 

Maistas, kurį verta pasiimti į kelionę

 

1. Enegetiniai proteino batonėliai. Specialistai pataria juos pasiimti su savimi į kelionę, nes jie yra puikus energijos šaltinis ir vertingesni už šokoladą.

2. Riešutai. Riešutai puikiai malšina alkį. Jie yra proteino ir angliavandenių šaltinis, kurie ypač reikalingi sportuojantiems ir aktyviems žmonėms. Vertingiausi yra migdolai ir  anakardžio riešutai.

 

3. Žalioji arbata. Kelionėje gana sunku atsispirti užkandžiams. Jei vis dėlto negalite atsisakyti šio įpročio, pasiimkite su savimi žalios arbatos. Ji ne tik kofeino šaltinis, bet ir skatina maisto virškinimą.

 

4. Vytinta mėsa. Tai puikus pasirinkimas, nes vytinta mėsa turi labai mažai riebalų ir daug baltymų. Tačiau reiktų nepamiršti, kad vytinta mėsa gana sūri. Todėl turite pagalvoti apie didesnes geriamojo vandens atsargas.

 

Maistas, kurio vertėtų atsisakyti

 

1. Saldūs vaisvandeniai. Tokių gėrimų sudėtyje cukraus koncentracija ypač didelė. Jos žmogaus organizmui užtektų net keletui savaičių. Reikia neužmiršti, kad po suvartoto didelio kiekio cukraus jūs pajuntate energijos antplūdį, o paskui nuovargį ir silpnumą.

 

2. Saldūs pyragaičiai. Jų menka maistinė vertė ir turi per didelį kiekį kalorijų. Šis maistas ypač žalingas, jei jūsų organizmas išsekęs, pavargęs ar esate prastai išsimiegojęs. 

 

3. Kava su priedais. daugelis iš mūsų mėgaujasi kava su grietinėle, šokoladu ir panašiai. Tačiau joje yra per daug cukraus. Be to, kava mažina apetitą, o aktyviai judant ar sportuojant, tai tikrai nepageidautinas dalykas.

 

4. Dešrainiai, užkandžiai iš greitojo maisto restoranų. Jei įsivaizduotumėte iš ko gaminamas ir kaip ruošiamas toks maistas, greičiausiai niekuomet nenorėtumėte net pažiūrėti į tą pusę. Juose apstu visų rūšių konservantų, dažiklių ir dar begalė neaiškios sudėties priedų. Toks maistas sukelia virškinimo sutrikimus, pilvo pūtimą, jau nekalbant apie rimtesnes sveikatos problemas.

 

5. Išparduodamas arba „akcijinis“ maistas. Prieš pirkdami nukainotus maisto produktus, atidžiai perskaitykite, kas parašyta ant pakuotės ir atkreipkite dėmesį į galiojimo laiką. Niekas taip nesugadins jūsų kelionės, kaip sustojęs skrandis.

logo-xteam.jpg

Užsisakykite oro linijų bilietus čia

Susiję straipsniai

5 baisiausios lankytinos vietos 2020 metams

Helovinas už kampo! Tradiciškai ši šventė, turinti Amerikos ir Švedijos ištakas, švenčiama visose šalyse. Nenustebkite jei per Heloviną autobuse susitiksite su ragana ar grįžus namo prie durų sutiksite vaikus, kaulijančius saldainių? Helovino įkvėpti dalinamės penkiomis baisiausioms vietomis, kurias verta aplankyti Europoje ir pasaulyje. Patarimas: skaitykite išjungę apšvietimą! (kad būtų dar baisiau) Paryžiaus katakombos,…

5 populiariausios atostogų vietos atostogoms su vaikais!

Šiemet atostogų planai gali atrodyti kiek kitaip, nei mes esame įpratę, tačiau tikimės, kad jie netrukus grįš į savo įprastas vėžes! Norėtumėte kuo greičiau pasiimti savo vaikus į nuostabias atostogas? Džiaugiamės galėdami suteikti Jums įkvėpimo, nes net jei šiuo metu skristi sudėtinga… ta akimirka, kai vėl laisvai galėsime keliauti, tikrai ateis. #letsmakeitflysoon.  Štai kaip…

5 populiariausi ir dažniausiai užduodami klausimai apie skrydžius su kūdikiu

Ar esate nėščia, o gal jau sėdite su mažyliu ant savo kelių ir svajojate apie nuostabias atostogas? Šiame tinklaraščio įraše raskite visus atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus apie skraidymą su kūdikiu. Geras pasiruošimas yra pusė darbo. Taigi, išnaudokite laisvas minutes ir sužinokite, kokios yra galimybės, ir tai, kaip laisvai galite keliauti su savo kūdikiu. #letsmakeitflysoon.  Kaip skristi su…

5 baisiausios lankytinos vietos 2020 metams

Helovinas už kampo! Tradiciškai ši šventė, turinti Amerikos ir Švedijos ištakas, švenčiama visose šalyse. Nenustebkite jei per Heloviną autobuse susitiksite su ragana ar grįžus namo prie durų sutiksite vaikus, kaulijančius saldainių? Helovino įkvėpti dalinamės penkiomis baisiausioms vietomis, kurias verta aplankyti Europoje ir pasaulyje. Patarimas: skaitykite išjungę apšvietimą! (kad būtų dar baisiau) Paryžiaus katakombos,…

5 populiariausios atostogų vietos atostogoms su vaikais!

Šiemet atostogų planai gali atrodyti kiek kitaip, nei mes esame įpratę, tačiau tikimės, kad jie netrukus grįš į savo įprastas vėžes! Norėtumėte kuo greičiau pasiimti savo vaikus į nuostabias atostogas? Džiaugiamės galėdami suteikti Jums įkvėpimo, nes net jei šiuo metu skristi sudėtinga… ta akimirka, kai vėl laisvai galėsime keliauti, tikrai ateis. #letsmakeitflysoon.  Štai kaip…

5 populiariausi ir dažniausiai užduodami klausimai apie skrydžius su kūdikiu

Ar esate nėščia, o gal jau sėdite su mažyliu ant savo kelių ir svajojate apie nuostabias atostogas? Šiame tinklaraščio įraše raskite visus atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus apie skraidymą su kūdikiu. Geras pasiruošimas yra pusė darbo. Taigi, išnaudokite laisvas minutes ir sužinokite, kokios yra galimybės, ir tai, kaip laisvai galite keliauti su savo kūdikiu. #letsmakeitflysoon.  Kaip skristi su…

Informacija apie šioje svetainėje naudojamus slapukus

Šioje svetainėje naudojami slapukai, kurie leidžia tobulinti mūsų siūlomas paslaugas.

Rodyti daugiau
Visi slapukai Būtiniausi slapukai